EHDOTUS HS- JA KS-RYHMÄN HARJOITUSRUNGOKSI

KESÄ- JA SYYSKAUDEKSI 2004

 

TESTIT:

1.      LIHASKUNTOTESTIT ( 5-loikka, vatsalihastesti 2 min, punnerus 1 min )

La 22.5., 3.7. ja 7.8 Hiihtomajalla klo 12.00

2.   JUOKSUTESTIT ( HS P 8 KM HS T 5 KM   KS P 15 KM KS T 10 KM)

      la 14.8., 18.9. ja 2.10 Hiihtomajalla klo 12.00

 

LEIRIT:

RULLAHIIHTOLEIRI  Pernussa  la-su 3-4.7.

 

ROKUAN LEIRI  I   pe-su 10-12.9.

 

ROKUAN LEIRI  II  pe-su 8-10.10.

 

VUOKATIN ENSILUMEN LEIRI pe-su 26-28.11.

 

KUNTOPIIRI

SÄHLY+ JUMPPA  tiistaisin Etelänkylän koululla klo 17.00

Huom ! Kesäloman aikana 29.6.-3.8. hiihtomajalla klo 18.00

 

SUOVAELLUKSET

KAAKKURILLA LAUANTAISIN klo 9.00 ( Essolta lähtö 8.50 ) ainakin elo-syyskuun ajan.

 

SAUVARINNE

ALKAA  to 19.8. jatkuen joka torstai lumen tuloon saakka. Paikat: Hiihtomaja, Viitapakat. Pleuna, Pernu ja Huhmari Ylivieskassa (syyskuulla pari – kolme harjoitusta).

RULLAHIIHTOVAELLUS  24.7.

2-3 h  lähtö Essolta klo 9.00

 

 OHJAAJIEN JA VANHEMPIEN YHTEISTAPAAMINEN Hiihtomajalla          ( Huom! Paikka muuttunut!) tiistaina 18.5.04 klo 18.00. Keskustellaan kesän ja syksyn harjoitusohjelmasta.

Toivottavasti saamme Risto Kittilän kertomaan HS- ja KS- ikäisten valmennuksen pääperiaatteista.

Ohjausryhmä laatii HS- ja KS-ryhmän kesän ja syksyn yksityiskohtaisemman harjoitusohjelman toukokuun aikana. Ohjelma toimitetaan asianomaisille netin tai postin kautta.          

                                                              Kevätmielellä  Olavi